w , ,

Jak cieszyć się wakacjami samotnie

Wydłuż swoje poranki. Na wakacjach rano nie będziesz zmuszany do czasu, więc możesz podjąć dodatkowe kroki, aby poranek był satysfakcjonujący i nadać dobry ton dniu.
  • Obudź się o zwykłej porze. Może być kusząca, aby spać w czasie wakacji, ale budzenie się w normalnym czasie zapewnia twojemu ciału bardzo potrzebną konsystencję, aby zapewnić zdrowy sen. Zamiast tego daj sobie dodatkowy czas na wstawanie z łóżka. Poświęć jeszcze kilka minut na przewijanie telefonu.
  • Zrób obfite śniadanie. Ugotuj coś, co kochasz, ale zwykle nie masz czasu na zrobienie czegoś takiego, jak naleśniki lub francuskie tosty, lub spróbuj zrobić coś nowego, na przykład jajka po benedyktyńsku lub suflet.
  • Jeśli pijesz kawę lub herbatę, poświęć czas, aby usiąść i delektować się nią.
  • Zamiast śniadania w domu, możesz również wybrać się na specjalną wycieczkę do lokalnej restauracji lub piekarni na coś wyjątkowego. Zjedz go tam lub przynieś do domu.
Dodaj sjestę. Drzemanie jest luksusem, którego prawdopodobnie nie posiadasz podczas normalnego tygodnia pracy i nie kosztuje Cię ani grosza.
  • Zaplanuj, kiedy chcesz drzemać i jak długo chcesz drzemać. Napisz to w swoim terminarzu. To sprawia, że ​​drzemanie jest zajęciem i czymś, na co możesz się spodziewać, zamiast czymś, co może wydawać się stratą cennego wakacyjnego czasu.
  • Niech będzie luksusowy. Nałóż olejek lawendowy na nadgarstki. Załóż swoją ulubioną piżamę. Pociągnij zasłony, napij się herbaty i załóż ulubioną piżamę i maskę do spania.
Weź udział w działaniu uspokajającym. Nie czuj się, jakbyś musiał ciągle brać udział w zajęciach w dniu wolnym. Zaplanuj trochę czasu na zen.
  • Po prostu poświęć trochę czasu na medytację lub użyj uspokajającego działania, takiego jak kolorowanie jako medytacji. Możesz znaleźć szablony do kolorowania dla dorosłych online za darmo lub w dziale magazynu w sklepie.
  • Uprawiaj prostą jogę. Nawet piętnaście minut może pomóc Ci się zrelaksować i skoncentrować. Możesz wyszukać zajęcia w swojej okolicy lub wypróbować zajęcia online.
  • Jeśli nie jesteś fanem jogi, spacer to kolejny sposób na relaks. Spaceruj po okolicy lub idź na pobliskim szlaku pieszym lub zielonej drodze.
Ogranicz technologię. Jeśli spędzasz wakacje sam, może być kuszące, aby być całkowicie podłączonym do mediów społecznościowych i poczty e-mail, ale przerwa jest dobra dla zdrowia psychicznego.
  • Utwórz określony czas w ciągu dnia i ilość czasu na wykorzystanie technologii podczas wakacji. Pomoże to utrzymać kontrolę nad połączeniem.
  • Skoncentruj się na tworzeniu czasu na inne rzeczy, takie jak czytanie lub rysowanie.
Wyjdź i zrób coś. Nie czuj się tak, jakbyś musiał zostać w domu, ponieważ spędzasz wakacje sam.
  • Idź na zakupy. Nawet jeśli nie chcesz wydawać dużo pieniędzy, nie spiesz się z przeglądaniem sklepów i zafunduj sobie coś małego, czego chciałeś. W niektórych miejscach podczas ustawowych świąt (np. Boże Narodzenie i Wielkanoc) możesz nie mieć szczęścia, ponieważ wiele miejsc zostanie zamkniętych, więc sprawdź przynajmniej dzień wcześniej, jeśli nie wcześniej.
  • Idź do filmu lub sztuki. Samo obejrzenie filmu lub programu może być świetną zabawą. Wybierz coś, co naprawdę chcesz zobaczyć.
  • Weź udział w zajęciach. Wykorzystaj swoje wakacje jako okazję do wypróbowania czegoś nowego, takiego jak tańce swingowe lub malowanie. Sprawdź w gazetach społecznościowych kalendarz zajęć i wydarzeń podczas wakacji. Skorzystaj z witryn takich jak Groupon , aby znaleźć zniżki w swojej okolicy.
Uzyskaj leczenie lub utwórz je w domu. Nie spiesz się z wakacji, aby się rozpieszczać.
  • Jeśli odłożyłeś to na później, zdobądź nową fryzurę lub kolor. Dzięki temu poczujesz się najlepiej.
  • Uzyskaj luksusowy zabieg, którego normalnie byś nie potrzebował, na przykład masaż lub twarz.
  • Jeśli nie chcesz płacić za leczenie, możesz stworzyć własny dzień spa .
Jedz swoje ulubione potrawy. Niezależnie od tego, czy chcesz wyjść do ulubionej restauracji, czy gotować w domu, napij się trochę jedzenia.
  • Może to być tak proste, jak zaopatrzenie lodówki przed wakacjami, więc nie musisz się martwić, że pójdziesz do sklepu spożywczego.
  • Zdobądź trochę fantazji. Zrób talerz serów i kup dobre wino dla siebie. Lub po prostu poświęć trochę czasu na zebranie swoich ulubionych śmieciowych potraw zamiast jedzenia ich prosto z torby.
  • Nawet jeśli jesteś sam, posprzątaj zaraz po jedzeniu, aby zrelaksować się na wakacjach i przestrzeni.
Przechowuj listę zadań, które chcesz wykonać. Może to być notatka w telefonie lub dedykowany notatnik.
  • Przez cały rok notuj rzeczy, do których chcesz się dostać, ale na które nie masz od razu czasu.
  • Kiedy masz urlop, sprawdź listę rzeczy do zrobienia.
Utwórz harmonogram. Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, tworzenie harmonogramu wakacji może pomóc ci zarządzać czasem, abyś mógł się zrelaksować i zrobić kilka rzeczy.
  • Ten harmonogram może być tak prosty jak lista rzeczy do zrobienia na notatce post-it, lub możesz napisać go w swoim terminarzu lub kalendarzu.
Tackle a home project. Wakacje mogą być świetnym czasem na obejrzenie projektu domu, który zamierzałeś wykonać.
  • Twój projekt może być czymkolwiek, od malowania kredensu, pielenia ogrodu po organizowanie nieuporządkowanej szafy.
  • Życzymy dobrej zabawy. Podczas pracy nad projektem trzymaj przekąski i słuchaj świetnej muzyki lub oglądaj ulubiony program telewizyjny.
  • Wykonuj niektóre obowiązki. Nawet jeśli nie chcesz zajmować się dużym projektem, wykonywanie prac domowych, takich jak mycie pościeli na łóżku lub czyszczenie wanny, może sprawić, że Twoja przestrzeń będzie świeża.
Przeczytaj książkę. Przeznaczenie długiego czasu na czytanie może pomóc ci w dokończeniu tej książki, którą chciałeś przeczytać i która została spełniona.
  • Czytanie może również pomóc ci odłączyć się od technologii. To wciąż relaksująca aktywność, ale nie poczujesz się jak zombie przed komputerem lub telewizorem.
Ćwiczenie. Ćwiczenia mają wiele długoterminowych korzyści, mogą uwalniać endorfiny i później promować relaksację. Główny instytut zdrowia publicznego w USA, prowadzony przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Idź do źródła
  • Odłóż na bok trzydzieści środków lub godzinę na trening cardio. Wakacje to świetny czas na ćwiczenia, ponieważ nie musisz się spieszyć ani czuć, że musisz być gdzie indziej. Po poceniu poczujesz się lepiej i możesz spędzić resztę czasu na relaksie.

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Jak narysować węzeł celtycki na papierze w kratkę

Jak odbudować silnik