w ,

Jak uniknąć wykorzystywania

Uważaj na każdego, kto wykorzystywał cię w przeszłości. Ludzie, którzy wykorzystywali cię w przeszłości, częściej cię wykorzystują ponownie. Z tego powodu powinieneś unikać kontaktu z kimkolwiek, kto wykorzystywał cię w przeszłości.
  • Jeśli unikanie kontaktu z tą osobą nie jest możliwe, unikaj spędzania czasu sam na sam z tą osobą. Poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby towarzyszył ci za każdym razem, gdy będziesz musiał spędzić czas wokół sprawcy.
  • Trzymaj się z dala od każdego, kto zagroził ci nadużyciami. Zagrożenie nadużyciem może w pewnym momencie doprowadzić do faktycznego nadużycia, dlatego należy również unikać kontaktu z każdym, kto ci zagroził.
Poszukaj gwałtownych zachowań. Ludzie, którzy przejawiają agresywne zachowanie, są również bardziej skłonni do wykorzystywania. Możesz czuć się, jakbyś musiał chodzić po skorupkach jaja wokół osoby, aby uniknąć jej złości.
  • rzucanie rzeczami
  • łamanie przedmiotów
  • przebijanie ścian lub kopanie mebli
  • chwytając cię za rękę lub fizycznie krępując cię na inne sposoby
Zwróć uwagę na zazdrość i zachowanie kontrolujące. Ludzie, którzy wydają się potrzebować kontrolować wszystkich i wszystko, są również bardziej skłonni do nadużyć. Jeśli twoja znacząca osoba jest często zazdrosna bez powodu lub chce poznać każdy szczegół na temat tego, gdzie byłeś lub idziesz, to może ona w pewnym momencie zwrócić się do nadużyć. Niektóre przykłady zazdrości i zachowania kontrolnego mogą obejmować:
  • ciągle cię sprawdza
  • daje ci trzeci stopień, jeśli się spóźnisz
  • nazywając cię „kłamcą”
  • mówi ci, jak się ubierać lub zachowywać
  • wywieranie na ciebie nacisku, abyś natychmiast zobowiązał się
Zauważ, że dana osoba próbuje cię odizolować. Obelżywi ludzie często używają izolacji jako sposobu kontrolowania ludzi. Na początku może to być subtelne, na przykład prośba, abyś nie spędzał tyle czasu z niektórymi ludźmi. Jednak osoba znęcająca się może wkrótce zabronić ci spotykania się z niektórymi osobami, nawet jeśli są Twoimi bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny.
  • Sprawca może oskarżyć niektórych przyjaciół lub członków rodziny o to, że są „sprawcami kłopotów” lub „wścibskimi”. W związku heteroseksualnym z sprawcą przestępstwa mężczyzna może również oskarżyć cię o bycie „dziwką” za spędzanie czasu z przyjaciółmi lub o bycie lesbijką za spędzanie czasu z koleżankami.
Posłuchaj, jak osoba usprawiedliwia obraźliwe zachowanie. Obelżywi ludzie szukają sposobów na usprawiedliwienie swojego zachowania i często obwiniają innych ludzi, w tym tych, których wykorzystują. Pomyśl o tym, co mówi osoba po tym, jak zrobiła coś obraźliwego. Czy osoba ma tendencję do obwiniania ciebie lub innych ludzi za swoje brutalne zachowanie? Jeśli tak, zrób co możesz, aby uciec od tej osoby. Jest prawdopodobne, że on lub ona będzie nadal usprawiedliwiać agresywne zachowanie wobec ciebie. Niektórzy obelżywi ludzie mogą również oskarżyć tych, których nadużywają, o to, że są „zbyt wrażliwi”. Jeśli ktoś często sprawia, że ​​czujesz się źle z powodu siebie, ale potem odrzuca twoje uczucia, to ta osoba może cię znęcać.
  • Na przykład, czy dana osoba kiedykolwiek wyrzuca psa z frustracji? Czy osoba ta powiedziała kiedyś dziecku coś paskudnego, ponieważ był w złym humorze? Zachowania te mogą wskazywać, że ktoś może stać się obelżywy wobec ciebie w przyszłości.
Pomyśl o zachowaniu seksualnym osoby. Niektórzy agresywni ludzie będą angażować się w akty przemocy podczas seksu bez zgody. Na przykład osoba ta może próbować powstrzymać cię podczas seksu, uderzyć cię lub kontynuować robienie czegoś, nawet jeśli wyraziłeś swoją niechęć do tego. Uważaj na tego rodzaju znaki.
  • Nie pozostań z kimś, kto sprawia, że ​​seks jest dla ciebie bolesny lub niewygodny.
Uważaj na oznaki przemocy fizycznej. Przemoc fizyczna może przybierać różne formy, a niektóre z nich mogą nie być od razu oczywiste. Jesteś fizycznie molestowany, jeśli: Wiodąca w branży organizacja non-profit zajmująca się promowaniem problemów zdrowia psychicznego Idź do źródła
  • mają siniaki, skaleczenia, ściągacze i inne rodzaje niewyjaśnionych obrażeń
  • mają obrażenia na ciele, które wyglądają jak odcisk dłoni lub inny przedmiot, taki jak pasek
  • noś nieodpowiednią odzież, aby ukryć obrażenia, na przykład bluzę w upalny dzień
  • żyj w ciągłym strachu lub poczuj się, jakbyś musiał być cały czas w pogotowiu
  • wzdrygną się, gdy zostaniesz dotknięty
  • często opuszcza szkołę lub pracę z powodu obrażeń
Rozpoznawanie oznak wykorzystywania emocjonalnego. Przemoc emocjonalna może pojawiać się na wiele różnych sposobów. Zwróć uwagę na sposób, w jaki jesteś traktowany. Możesz być molestowany emocjonalnie, jeśli: Wiodąca w branży organizacja non-profit zajmująca się promowaniem problemów zdrowia psychicznego Idź do źródła
  • czujesz niepokój lub strach przed zrobieniem czegoś złego, ponieważ boisz się, jak ktoś zareaguje, jeśli będzie rozczarowany
  • czujesz, że chcesz się wycofać, ponieważ ktoś sprawił, że czujesz się bezwartościowy
  • wykazują ekstremalne zachowania, takie jak bycie bardzo wymagającym lub wyjątkowo pasywnym
  • nie są przywiązani do twojego rodzica ani rodziców (u dzieci)
  • czujesz, że musisz zachowywać się starszym lub młodszym niż powinieneś, na przykład opiekując się rodzeństwem lub ssąc kciuk (u dzieci)
Poszukaj oznak wykorzystywania seksualnego. Przemoc seksualna ma również pewne wyraźne oznaki, których możesz szukać. Ta forma wykorzystywania jest najczęstsza u dzieci. Możesz być ofiarą wykorzystywania seksualnego, jeśli: Wiodąca w branży organizacja non-profit zajmująca się promowaniem problemów zdrowia psychicznego Idź do źródła
  • byli kiedykolwiek proszeni lub zmuszani do robienia czegoś seksualnego, co nie było wygodne lub nie chciałeś robić
  • unikaj konkretnej osoby ze względu na sposób, w jaki on lub ona wchodzi w interakcje z tobą
  • mają trudności z siedzeniem lub chodzeniem z powodu nadużycia
  • mają wiedzę o aktach seksualnych, których nie powinieneś
  • nie chce się rozbierać przed ludźmi
  • ma chorobę przenoszoną drogą płciową lub zaszła w ciążę w młodym wieku
  • planują uciec z domu
Ustal, czy jesteś w obraźliwym związku. Czasami rozpoznanie nadużycia w związku może być trudne. Istnieją jednak pewne wyraźne oznaki, że możesz być zaangażowany w obraźliwy związek. Możesz być w obraźliwym związku, jeśli: Wiodąca w branży organizacja non-profit zajmująca się promowaniem problemów zdrowia psychicznego Idź do źródła
  • czujesz, że musisz postępować zgodnie ze wszystkim, co mówi twój partner
  • zawsze musisz się zameldować ze swoim partnerem
  • są chętni do twojego partnera
  • martwią się, że Twój partner będzie zazdrosny lub zdenerwuje go
  • często otrzymują nękające połączenia od twojego partnera
Poszukaj pomocy. Jeśli jesteś zaangażowany w obraźliwy związek, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to znaleźć pomoc dla siebie. Porozmawiaj z kimś, komu możesz zaufać, np. Bliskim przyjacielem, nauczycielem lub doradcą. Powiedz osobie, z którą masz do czynienia, i poproś o pomoc w wyjściu z sytuacji. Jeśli porozmawiasz z nauczycielem lub doradcą, wówczas on lub ona będą musieli zgłosić nadużycie i możliwe, że będziesz musiał zamieszkać gdzieś indziej. Pamiętaj, że ma to na celu twoją ochronę, a nie karanie. Jeśli podejrzewasz, że ktoś jest molestowany, możesz złożyć anonimowy raport, aby mu pomóc. Wiodąca w branży organizacja non-profit zajmująca się promowaniem problemów zdrowia psychicznego Idź do źródła
  • Porozmawiaj z zaufanym członkiem rodziny lub przyjacielem, aby opracować plan ucieczki. Możesz również zwrócić się o pomoc do władz, jeśli obawiasz się, że twój prześladowca będzie próbował cię ścigać.
  • Określ, jakie przedmioty musisz zabrać ze sobą i postaraj się, aby były gotowe do wyjścia, gdy będziesz gotowy do wyjścia. Pakowanie torby może być zbyt oczywiste, ale możesz przechowywać przedmioty, które chcesz zabrać ze sobą w tej samej szufladzie lub w rogu szafy.
  • Zadzwoń do krajowej infolinii ds. Przemocy domowej pod numerem 1-800-799-SAFE, aby uzyskać pomoc w opracowaniu planu ucieczki.
Wyjdź, kiedy twojego sprawcy nie będzie w domu. Opuszczenie sprawcy może być najniebezpieczniejszym czasem w obelżywym związku, dlatego najlepiej jest wyjść, gdy sprawcy nie ma w domu.
  • Na przykład, możesz planować odejść, gdy twój napastnik jest w pracy lub na spacerze z przyjaciółmi.
  • Jeśli odejście, gdy sprawcy nie ma w domu, nie wchodzi w grę, możesz poprosić znajomych i / lub członków rodziny, aby byli tam, kiedy wychodzisz.
Szukaj terapii. Powrót do zdrowia po nadużyciach może trwać latami i wymaga wskazówek wyszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak terapeuta. Upewnij się, że szukasz profesjonalnej pomocy, gdy wychodzisz z niewłaściwego związku.

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Jak radzić sobie z plotkami

Jak dostać się do Channel Islands National Park